[...] poniewaz moj plan to 63tabsy systemem 12321, potem kreatyna na zminimalizowanie spadkow (z faza nasycenia) No i teraz moje pytanie do was czy ten cykl wypali? I po cyklu jak dlugo brac kreatyne? Czy lepiej wg was zrobic to systemem 23432? Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie chodzi o mojego kolege, ma ok 180cm wzrostu wazy z 80kg i cwiczy z [...]
Hej! Od pół roku trenuję Oyama Karate. Ostatnio jednak mam poważne wątpliwości, czy warto wywalać na to 45zł/mies, bo na treningach od pewnego czasu w ogóle nie ma nic nowego. Mam 9 kyu.Czy ten styl nauczy mnie kiedykolwiek czegoś przydatnego w realnej walce? Jak długo trzeba się uczyć żeby coś umieć? Co wy o tym sądzicie? I co polecacie dla [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema, jak długo można ciągnąć suplementacę metą w ilości 10mg z rana, ktoś robił jakieś wyniki jak to wpływa na watrobę? Czy może lepiej brać ją tylko po treningu (3xtydz.) żeby [...]
[...] ilości substancji odżywczych w diecie dobrym rozwiązaniem jest Gainer i można po tym przytyć. Czy w moim przypadku polecacie stosowanie tego produktu, jeśli tak to jaki wybrać i jak długo stosować? Dodam, że kiedyś gdy przez problemy żołądkowe jadłem bardzo mało stosowałem coś podobnego - Nutridrink i po tym przytyłem, ale kuracja tym [...]
Witam planuje za jakies 2 miesiace zaczac kolejny cykl tym razem bedzie to chyba prop + meta i teraz mam kilka pytan 1. jaki prop ? zeby nie bolalo po strzale ( uniemozliwi mi to treningi ) mam dostep do : pheonix , androxen , balkan , atomic , testovis. 2. jak dlugo ? 1-6 meta 30mg ed i 1-8 prop 100mg e2d czy jakas inna propozycja ? 3. [...]
chciałbym zapodać coś na suchą masę na pierwszy cykl. chciałbym wiedzieć co,ile,jak długo i jakie suple do tego...z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 190 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: 200g/dzień Ilość [...]
Chcialem sie dowiedziec jak wyglada "leczenie" przepuklina pępkowa. Domyslam sie ze przepuklina jest usuwana poprzez operacje tylko co dalej? jaki czas spedze w szpitalu? Jak dlugo wraca sie do zdrowia? ......
Cześć, postanowiłem założyć temat właśnie tu, jako, że jestem w 100% naturalem, by relacjonować swoje poczynania na vlcd w połączeniu z if. Temat będzie miał charakter informacyjno-konsultacyjny, chyba, że z czasem w miarę zainteresowania przekształci się w typowy blog treningowy, zobaczymy. Czemu vlcd? Ano temu, że pojadłem trochę węglowodanów z [...]
[...] mi chyba ćwiczenia ogólnorozwojowe (rowerek , ćwiczenie na różnych przyrządach , podnoszenie ciężarków (stojąc) . Jak długo mam do lata . wykonywać te ćwiczenia aby były jakieś efekty ? Czy to są dobre ćwiczenia abym mógł wyrzeźbić sylwetkę (mięśnie brzucha + klatka (tak żebym nie miał cycków które obecnie mam)). Jakie ćwiczenia powinienem [...]
[...] 3 miesiecy temu , ogolnie kumaty na silce ,cwicze okresami po 6 miesiecy , jednak teraz mysle porzadnie cwiczyc , Rozmawialem z Moim dobrym koleszka, i poprosilem go o jakas recepturke na sile + rzezba , Powiedzial, mi win+clen , 6 tyg , to mi duzo pomoze , ,lecz mam pare pytan , - cche brac w tabletkach , bo igly to ciezko :) -niewiem [...]
[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: Witam, chcialbym sie dowiedziec o dawkowanie sermow i hcg, jak dlugo, kiedy zaczac. Dawki testa nie przekraczaly 600 mg na tydzien. Reszta tez dawki minimalne np deca 250/tydz, meta 30 ed, winstrol 30 ed, tren 50 e2d, Teraz chodze na [...]
[...] i chciałbym aby były widoczne;D nie liczę na cuda ale poprawić wygląd. zakupiłem białko Whey Protein Shake... ma ok 600 gram. codziennie zjadam torebkę ryżu. do tego jakiś kurczaczek(oczywiście nie cały), maraton z twarogiem, owoce,warzywa itp. Odwiedzam siłownie 2 razy w tygodniu po 50-60 minut. ćwiczę 3 razy dziennie po 30 min dość [...]
Witam! bardzo proszę o pomoc w wyjaśnieniu mi jak walczyć z estrogenem za pomocą diety. im więcej czytam tym bardziej głupieję chyba Mam zdiagnozowaną endometriozę, która powoduje u mnie duży ból. boli mnie właściwie ciągle, ale wyższy poziom estrogenu zmusza mnie do brania Tramalu 150mg, tabletki antykoncepcyjne nie działają, teraz zaczynam [...]
JAK W TEMACIE-chodzi mi oto jakie partie miesni i jak dlugo odpoczywaja cwicze od roku codzienie jedna partie miesni raz dzienie. Czy jak bym cwiczyl dwa razy np; triceps, w tygodniu to wieksze zdobede rozmiary jego?
[...] narazie podicagam sie na drazku nadchwytem. W pierwszej seri 7razy w nastepnej 5-6 i w ostatniej 4-5. Czy dobrze tak ? Czy moze dodac inne cwiczenie ? np. wioslowanie ? 3. I jak dlugo bd mial cwiczyc na tym planie ? 4. Dobrze dobralem kilogramy i ilosc powtorzen w serii ? 5. Jaki pozniej ulozyc sobie plan ? Tez FBW tylko ze troche wiecej cwiczen [...]
[...] jedynie minimalnie więcej się irytowałem, a na plecach wyskoczyła mi "farma" syfków. Od kilku tygodni jestem na dawce 100 mg tygodniowo. Przez caly okres HTZ, badania lab. są poprawne. Chciałbym teraz przestać brać testosteron i przez jakiś czas mostkować na HCG. Pytanie jak takie mostkowanie wykonać poprawnie. Jakimi dawkami HCG i jak długo.
Cześć, mam takie pytanie jak w temacie. Wnoszę opłatę, trener przesyła mi plan i dietę do realizacji na tyle, na ile będę uważał, że jeszcze plan działa i coś z niego wyciągam. Czy w takim razie kolejną opłatę wnosicie trenerowi za te 3-4 miesiące, gdy uznacie, że czas na zmianę, czy też niezależnie jak długo korzystacie z danego planu [...]
[...] 30min A6W Jak w poniedziałek.. Dzien 3 Środa Rano bieganie-30min A6W itd Dzien 4 Czwartek Rano bieganie-30min A6W Dzien 5 Piątek Rano bieganie-30min A6W Sobota - Tylko A6W Niedziela - Tylko A6W Po jakim czasie trzeba zrobic okres regeneracji i jak długo ma on trwac i co się w nim w tedy robi cwiczy czy nie jeśli tak to jak ? Proszę o pelna odp.
pytanie o oyama karate
